দিন দিন বাড়ছে প্রচণ্ড গরম। বাইরেও প্রচণ্ড রোদ। রোদ থেকে ঘরে বা অফিসের এসিতে ঢুকলেই মাথা ধরে যাচ্ছে! ব্যথা এমন পর্যায়ে পৌঁছেছে কোন কাজেই মন বসছে না। প্রতিদিন কি এভাবে চলতে পারে?
জেনে নিন গরমে মাথা ব্যথা কমাবেন যেভাবে –
১. নিয়মিত মাথা ব্যথা করলে ডাক্তারের কাছে যান। হতেই পারে মাইগ্রেন বা সাইনাসে জটিল সমস্যা।
২. মাথা ব্যথার যন্ত্রণা ধীরে ধীরে শুরু হয়। পরে অসহ্য হয়ে ওঠে। শুরুতেই বাম লাগিয়ে নিন ।
৩. চিনি ছাড়া লিকার চা বা দুধ ছাড়া কফিও খেতে পারেন।
৪. ব্যথা অসহ্য হয়ে উঠলে ঘুমিয়ে পড়ুন।
৫. খালি পেটে থাকবেন না। গ্যাস থেকে তৈরি হয় বলেই মাথা যন্ত্রণা শুরু হয়।
৬. একটানা কাজ করবেন না। মাঝে বিরতি নিন।
৭. রোদে সানগ্লাস আর ছাতা নিয়ে বের হোন। রোদের মধ্যে দাঁড়িয়ে থাকবেন না।
৮.ধূমপান বা মদ্যপানের কারণেও মাথা ব্যথা হতে পারে। এ ধরণের বাজে অভ্যাস ছেড়ে দিন।
